Τρόφιμα που καταπολεμούν το στρες: Τι είναι τα προσαρμογόνα φυτά;

τα 10 από τα πιο σημαντικά προσαρμογόνα φυτά

Το άγχος είναι κοινός τόπος στην σύγχρονη δυτικού τύπου κοινωνία μας. Είτε πρόκειται για οικονομικά προβλήματα είτε για προβλήματα υγείας, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν καθημερινά το άγχος.

Τα προσαρμογόνα βότανα είναι μια μοναδική ομάδα φυτών και μανιταριών που είναι γνωστή για την ικανότητά τους να βοηθούν το σώμα να προσαρμόζεται στο στρες, να υποστηρίζουν τις φυσιολογικές μεταβολικές λειτουργίες και να διατηρούν τη συνολική ομοιόσταση. Ονομάζονται "προσαρμογόνα" επειδή μπορούν να αυξήσουν την αντίσταση του οργανισμού σε φυσικούς, χημικούς και βιολογικούς στρεσογόνους παράγοντες, ενισχύοντας τη συνολική ανθεκτικότητα.
 

Αν και τα προσαρμογόνα έχουν αυξηθεί σε δημοτικότητα με το κίνημα προς τα βιολογικά, πλήρη τρόφιμα και τις φυσικές φαρμακευτικές πρακτικές, ο όρος χρονολογείται από το 1947. Όλα τα προσαρμογόνα έχουν τρία κοινά σημεία: πρέπει να μην είναι τοξικά σε κανονικές δόσεις, πρέπει να βοηθούν την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε το στρες και πρέπει να βοηθούν το σώμα να επιστρέψει σε κατάσταση ομοιόστασης.

Η Σημασία τους για την υγεία:

1. Μείωση του στρες:
Τα προσαρμογόνα βοηθούν στη ρύθμιση της αντίδρασης του οργανισμού στο στρες, μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης και μετριάζοντας τις επιπτώσεις του χρόνιου στρες.
2. Ενέργεια και αντοχή:
Μπορούν να ενισχύσουν τη σωματική απόδοση και να μειώσουν την κόπωση, προωθώντας σταθερά επίπεδα ενέργειας.
3. Υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος:
Τα προσαρμογόνα υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας τον οργανισμό πιο ανθεκτικό στις λοιμώξεις και τις ασθένειες.
4. Γνωστική λειτουργία:
Αυτά τα βότανα μπορούν να βελτιώσουν τη διανοητική διαύγεια, την εστίαση και τη γνωστική λειτουργία, εξισορροπώντας τους νευροδιαβιβαστές και μειώνοντας την εγκεφαλική ομίχλη.
5.Ορμονική ισορροπία:
Τα προσαρμογόνα βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να μειώσει τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης και να υποστηρίξει την αναπαραγωγική υγεία.
6. Συνολική ευεξία:
Προάγοντας την ισορροπία στα συστήματα του σώματος, τα προσαρμογόνα συμβάλλουν στην αίσθηση ευεξίας και ζωτικότητας.
 

Τα παρακάτω  προσαρμογόνα βότανα χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες στα συστήματα παραδοσιακής ιατρικής και τώρα κερδίζουν όλο και μεγαλύτερη αναγνώριση για την ικανότητά τους να βοηθούν τον οργανισμό να αντιμετωπίζει διάφορες μορφές στρες και να διατηρεί τη συνολική υγεία και ευεξία.

Ακολουθούν τα 10 από τα πιο σημαντικά προσαρμογόνα βότανα:
 
Ashwagandha (Withania somnifera)
- Φημίζεται για την ικανότητά του να μειώνει το στρες και να βελτιώνει τη σωματική και ψυχική ευεξία.
- Βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί σε διάφορους στρεσογόνους παράγοντες και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.

 
Τζίνσενγκ (Panax ginseng)
- Ενισχύει την ενέργεια, την αντοχή και τη γνωστική λειτουργία.
- Βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί στο σωματικό και ψυχικό στρες.

 
Ροδιόλα (Rhodiola rosea)
- Βελτιώνει την αντίσταση του οργανισμού στο στρες και την κόπωση.
- Υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία και τη διάθεση.
 

Ελευθερόκοκκος (Eleutherococcus senticosus)
- Γνωστό και ως σιβηρικό τζίνσενγκ, βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί σε φυσικούς και περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες.
- Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει την αθλητική απόδοση.
 
Reishi Γανόδερμα (Ganoderma lucidum)
- Διαθέτει ισχυρές προσαρμοστικές και ανοσοτροποποιητικές ιδιότητες.
- Βοηθά τον οργανισμό να αντιμετωπίσει το στρες και μπορεί να έχει οφέλη κατά της γήρανσης.
 

Ρίζα γλυκόριζας (Glycyrrhiza glabra):
-Μειώνει το στρες, υποστηρίζει τη λειτουργία των επινεφριδίων
-Καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα.
 

Σισάνδρα (Schisandra chinensis)
- Ενισχύει τη σωματική και πνευματική απόδοση.
- Βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί στο στρες και υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος.
 

Astragalus (Astragalus membranaceus):
-Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, υποστηρίζει
-καρδιαγγειακή υγεία και ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας.

 
Cordyceps Μανιτάρι (Cordyceps sinensis)
- Ενισχύει τις αθλητικές επιδόσεις και την αντοχή.
- Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να έχει αντιγηραντικές ιδιότητες.
 
Maca (Lepidium meyenii)
- Βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί στο στρες και βελτιώνει τη σεξουαλική λειτουργία.
- Υποστηρίζει την ενέργεια, τη διάθεση και τη γονιμότητα.
 
Αυτά τα προσαρμογόνα βότανα χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες στα συστήματα παραδοσιακής ιατρικής και τώρα κερδίζουν όλο και μεγαλύτερη αναγνώριση για την ικανότητά τους να βοηθούν τον οργανισμό να αντιμετωπίζει διάφορες μορφές στρες και να διατηρεί τη συνολική υγεία και ευεξία.
 

Συμπέρασμα
Τα προσαρμογόνα βότανα μπορούν να θεωρηθούν  απαραίτητα για την προώθηση της ισορροπίας και της ανθεκτικότητας του οργανισμού, ειδικά στη σύγχρονη, γεμάτη άγχος ζωή μας. Ενσωματώνοντας αυτά τα ισχυρά φυτά στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορείτε να υποστηρίξετε την ικανότητα του σώματός σας να αντιμετωπίζει το στρες, να ενισχύσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας και να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία.

Πάντα να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης προτού προσθέσετε νέα συμπληρώματα στο πρόγραμμά σας, ειδικά αν έχετε υποκείμενες παθήσεις ή λαμβάνετε άλλα φάρμακα.